Fysioterapeutin top 4: Kokeile selkäkipuun näitä rentoutusasentoja

Onko sulla ollut joskus selkä kipeä? No niinpä - ei ole kovin harvinaista. Suomalaisista noin 80 prosenttia kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa elämäänsä. Jos selkäsi on kipeä tai väsynyt, kokeile näitä rentouttavia asentoja. Asetu selinmakuulle lattialle ja nosta jalat ylös tuolille tai sohvalle. Hengitä syvään ja rentoudu. [...]