Äänimaljarentoutus

Hetki itselle

Tervetuloa äänimaljarentoutukseen kun

Mitä äänimaljarentoutuksessa tapahtuu?

Äänimaljarentoutuksessa harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat sinut rentoutumiseen, jossa koko olemus voi päästää irti jännityksistä, huolista ja arjen kiireestä. Äänimaljarentoutus tai toiselta nimeltään sointukylpy toimii syvärentoutuksena hoitaen lempeästi sekä kehoa että mieltä.

Asettaudumme saliin itselle hyvään asentoon mattojen ja tyynyjen päälle lepäämään peiteltynä viltin alle. Ohjaaja soittaa äänimaljoja ja symbaalisoittimia luoden tilaan harmonisen äänimaailman. Osa äänistä on matalampia ja osa hieman korkeampia. Ohjaaja soittaa maljojen salin keskellä sekä kiertelee osallistujien joukossa. 

Tunti alkaa äänimaljarentoutuksen esittelyllä, käytännön ohjeistuksella ja mukavan rentoutusasennon löytämisellä. Loppu ajasta vietetään puhumatta nauttien, kuunnellen ja kokien maljojen ääniä ja värähtelyä. 

Rentouttava vaikutus perustuu värähtelyyn

Äänimaljarentoutus vaikuttaa meihin usealla eri tasolla: auditiivisesti eli kuuloaistin kautta, aivojen kautta, anatomisesti sekä energiatasolla. Äänimaljat tuottavat värähteleviä ja luonnollisia ylä-ääniä, jotka voimme tuntea tai aistia kehossamme.

Värähtely etenee kehon nesteessä, jota kehossamme on 45-75 % riippuen henkilön iästä ja rasvan määrästä. Ääni etenee vedessä yli neljä kertaa nopeammin kuin ilmassa ja siksi äänimaljarentoutus on niin helppo tapa rentoutua solutasolta alkaen.

Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia ovat myös verenpaineen lasku, hengityksen syveneminen, rentoutumisen tunteen lisääntyminen, unen laadun parantuminen, levollisuuden ja tasapainoisuuden tunteen lisääntyminen sekä lihasjännitysten helpottuminen. 

Äänimaljarentoutuksen maksamiseen ei valitettavasti voi käyttää liikuntaetuja.

Ohjaajat

Ohjaaja: Karoliina Anttonen

 Karoliina on käynyt mm. rentoutusohjaajan, äänimalja- ja sointukylpyohjaajan, FasciaMethod -ohjaajan ja MyFascia koulutukset. Hän on myös äitiysfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti. 

”Palautuminen ja hermosto sekä kehon kokonaisvaltainen ymmärtäminen ovat lähellä sydäntäni

Palautteita aikaisemmilta kursseilta

”Parasta oli oman kehon rentouttaminen ja siinä ohessa pään tyhjentäminen, joka on välillä aika haasteellista. ”

”Teki hyvää harjoitella tällaista, koska tämä auttaa varmasti moneen osa-alueeseen niin henkisesti kuin fyysisesti.”

”Seuraavan yön älyranneke data kertoi, että koko unen rakenne oli tämän äänimaljarentoutuksen jälkeen erilainen kuin muina öinä samalla viikolla. Olo oli seuraavana päivänä todella levännyt hyvien yöunien jälkeen.”

”Opin rentoutumaan joka on hiukan vaikeaa. Olen yrittänyt käyttää opittua myös iltaisin, kun nukahtaminen
on hankalaa.

”Todella rentouttavaa. Ihana hengähdyshetki!”

”Opin miten äänimaljoilla pääsee rentoutumaan, olin alkuun hieman epäilevä. Huomasin kuitenkin oloni rentoutuneen ja sykkeen laskeneen. ”

Ohjeita kurssille tulijalle

Tervetuloa!

Tervetuloa Luhtavillan Äänimaljarentoutukseen! Luhtavilla sijaitsee kävelykadun varrella katutasossa osoitteessa Timpurinkuja 3, noin 500 m päässä Leppävaaran juna-asemalta. Ovet avataan 15 min. ennen rentoutuksen alkua.

Ota mukaan

  • Mukavat vaatteet, pitkähihainen paita
  • Juomapullo

Liikutaan yhdessä terveinä ja taataan mukava kokemus kaikille. 

  • Saavu paikalle vain terveenä
  • Pese kätesi paikalle saapuessasi
  • Putsaa lainaamasi välineet

Workshopeissa ei ole korvausmahdollisuutta, mikäli estyt osallistumasta. Voit tällöin luovuttaa paikan toiselle. Ota yhteyttä, mikäli olet estynyt osallistumaan. Äänimaljarentoutuksen maksamiseen ei valitettavasti voi käyttää liikuntaetuja.