Urheiluhieronta

Edistää palautumista ja ennaltaehkäisee vammoja

Urheilijoille ja liikkujille

Urheiluhieronta on hieronnan erityismuoto, jota hyödynnetään tyypillisesti ennen urheilusuoritusta ja sen jälkeen. Urheiluhieronta ei suinkaan ole tarkoitettu ainoastaan huippu-urheilijoille: kyseisistä hierontatekniikoista on vammoja ehkäiseviä ja hyvinvointia edistäviä hyötyjä kaikille!

Urheiluhieronta edistää kehon hyvinvointia

  • valmistelemalla elimistöä ja lihaksia rasitusta varten
  • nopeuttamalla palautumista
  • vähentämällä lihasten väsymystä
  • edistämällä elastisuutta
  • laskemalla turvotusta

Urheiluhieronta tarjoaa samat positiiviset vaikutukset kuin klassinen hieronta, lisäksi huomiota kiinnitetään erityisesti seuraaviin asioihin:

  • Yksilöllinen hoito: huomioidaan urheilijan harjoittelu-, kisa- ja ylimenokausi
  • Pitkittäis- ja poikittaishieronta
  • Aktiiviset ja passiiviset venytykset
  • MET (Muscle Energy Technique) – Nivelen liikelaajuuden kehittäminen
  • Muokkaava ja venyttävä hoito – Lihaksen rentouden ja kehittymisen edistäminen

Urheiluhierojat

Linda Kalpio
Linda KalpioUrheiluhieroja, klassinen hieroja, vauvahieroja, fysioterapeutti